Trứng cuộn rau củ, món ăn giảm béo nhanh

Giảm béo nhanh với món trứng cuộn rau củ, vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể lại vừa ăn uống thoải mái mà không sợ tăng cân vì thành phần chủ yếu toàn là rau củ luộc.

Trứng luôn được xếp vào thực đơn giảm cân vì trong trứng có chứa nhiều Protein sẽ giúp bạn nhanh chóng có cảm giác no, kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể, 1 quả trứng chứa khoảng 70 calo giúp bạn ăn mà không sợ tăng cân. Kết hợp trứng với rau củ làm món ngon giảm cân quả là một tuyệt chiêu cho người béo, vì trong rau xanh chứa rất nhiều chất xơ, vitamin giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hấp thụ chất béo để thải ra ngoài cơ thể, giải độc tố và giảm tích tụ mỡ. Hãy cùng Fooddy Blog chế biến món trứng cuộn rau củ nhé.


Nguyên liệu
Trứng gà: 2 quả
– Cà rốt : 1/2 củ
– Khoai tây : 1 củ
– Khoai lang tím : 1/2 củ
– Dưa chuột : 1/2 quả
– Đậu cove : vài quả
– Dầu ăn, hạt nêm vừa đủ


Thực hiện món trứng cuộn rau củ:
Bước 1: Đập trứng gà vào bát, đánh tan, cho một chút hạt nêm vào cho đậm đà cùng với chút dầu ăn để khi rán trứng sẽ mềm và ngon hơn.
Bước 2: Các loại rau củ làm sạch, rửa với nước để ráo sau đó cắt con chì nhỏ rồi cho vào nồi luộc chín mềm với chút muối, vớt ra để ráo.
Bước 3: Đặt chảo lên bếp làm nóng, cho dầu ăn vào để nóng già rồi cho trứng vào chiên. Khi mặt trên của trứng còn ướt các bạn tắt bếp và xếp rau của lên trên mặt trứng và cuộn lại. Sau đó bật bếp rán thêm một chút cho trứng bám chặt rau củ.
Bước 4: Cắt trứng thành những khoanh tròn vừa ăn bày ra đĩa trang trí đẹp mắt theo ý bạn.
Bày món trứng cuộn rau củ ra đĩa thật bắt mắt, dùng kèm với một bát nước chấm chua ngọt.


Bạn có thể dùng thoải mái mà không sợ tăng cân, vì thành phần chủ yếu của món cuốn trứng toàn là rau củ luộc giúp giảm béo rất tốt.
Share:

9 nhận xét:

  1. Trả lời
    1. Thanks for your comment. It is a dish that I usually make to lose weight very effectively.

      Xóa
  2. Great this page. Very interesting. Incredible flavors and delicacies. I wanted to subscribe my wife and she wouldn't let me. She is a woman very interested in cooking and baking. Please send information to mercedesvasconi@gmail.com


    Hugs.

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Thank you very much for your comment. If you want to make the food you will follow the instructions to do.

      Xóa
  3. Nhận xét này đã bị tác giả xóa.

    Trả lờiXóa
  4. Ummm, what a delight of dishes! They are there to sink your teeth. Pasta and vegetables are my favorite dishes, although I like everything, meat, fish and mollusks with rice, they are to die for.

    Thank you for your visit. A kiss and blessings.
    ´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´´

    ¡Ummm, qué delicia de platos! Están para ahincarle el diente. Las pastas y las verduras son mis platos preferidos, aunque me gusta todo, carne, pescado y moluscos con arroz, están de muerte.

    Gracias por tu visita. Un beso y bendiciones.

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Gracias por su visita. La vida siempre es agotadora. Dedique tiempo a la familia y la comida energética.

      Xóa
  5. Sembrano tutti piatti molto buoni, ma questo mi ispira di più. Complimenti

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. Grazie per la visita e commento sul mio blog spero che visiterai spesso.

      Xóa

Translate

Người theo dõi

Tổng số lượt xem trang

Người đóng góp cho blog

Nem thính lợn - Món nhậu

Tìm kiếm Blog nàyẨm thực việt nam

Archive

Subscribe

Sponsor

Author

authorFooddy Blog

Follow Us




BẢN TIN

Lưu trữ Blog

Recent Posts


Support