Thực dơn bữa trưa nhiều dinh dưỡng: Đáp án cho câu hỏi trưa nay ăn gì?

Từ lâu "Trưa nay ăn gì?" đã luôn là một câu hỏi khó với tất cả mọi người. Trong thời gian thực hiện cách ly xã hội này lại càng hóc búa hơn nữa bởi loay hoay ngày 3 bữa lo chuyện cơm nước là hết ngày. Chưa kể đương lúc kinh tế hạn hẹp, cân bằng chi tiêu cũng là một vấn đề đau đầu. 

với nhiều chị em phụ nữ, nấu ăn là một công việc yêu thích được lặp đi lặp lại hàng ngày. Tuy nhiên, làm thế nào để thực đơn ăn trưa trở nên phong phú và đa dạng thì không phải ai cũng biết. Chính vì điều này mà các bà nội trợ cảm thấy đau đầu khi không biết trưa này ăn gì để đảm bảo dinh dưỡng mà không gây ra nhàm chán cho các thành viên trong gia đình. Hơn nữa, thực phẩm ngày càng gia tăng, làm sao để lên thực đơn cơm trưa cho gia đình với những món ngon, bổ dưỡng mà lại tiết kiệm đây?

Nếu bạn đang không biết trưa nay ăn gì thì những thực đơn cơm trưa cho gia đình mà chúng tôi chia sẻ dưới đây sẽ là một gợi ý tuyệt vời. Chắc chắn đó sẽ là những thông tin hữu ích giúp công việc nấu ăn của bạn trở nên đơn giản hơn đấy!

Thực đơn 1 cho thực đơn bữa trưa nhiều dinh dưỡng

Mở đầu là một thực đơn cơm trưa bình dân với chi phí chỉ khoảng 50 ngàn đồng cho 2 người ăn.

Đậu phụ nhồi thịt

Chả cá viên

Mướp luộc

Hoa quả tráng miệng

Với món chả cá viên bạn có thể mua sẵn hoặc tự làm cũng rất nhanh. Món đậu phụ nhồi thịt vừa dễ ăn, vừa dễ chế biến mà không tốn quá nhiều thời gian. Hoa quả tráng miệng sẽ tùy cơ ứng biến theo mùa.

Thực đơn 2 

Mùa hè ăn gì hợp lý, hãy tham khảo mâm cơm dưới đây, ít dầu mỡ và thanh mát.

Canh trứng

Sườn xào chua ngọt

Đậu đũa luộc

Thịt bò xào rau củ

Thực đơn bữa trưa cho gia đình 3

Mùa đông nên ăn gì cho hợp lý vào bữa trưa đây để cơ thể ấm lên, thử những món ăn ngon dưới đây nhé. Thịt kho tàu có rất nhiều cách chế biến khác nhau, tùy theo khẩu vị của gia đình bạn mà nêm nếm gia vị cho hợp lý.

Thịt bò xào ớt chuông

Rau muống luộc

Thịt kho tàu


Thực đơn cơm trưa cho gia đình 4

Một mâm cơm đa dạng sẽ giúp cho các thành viên đủ mọi lứa tuổi đều yêu thích. Dưới đây là ví dụ điển hình. Đủ mọi hương vị hội tụ trong mâm cơm này. Điểm nhấn của bữa cơm này là món gỏi tai giòn giòn với vị chua ngọt đủ cả rất hấp dẫn.

Nem tai

Cá rán giòn

Đậu phụ

Canh trứng


Thực đơn bữa trưa cho gia đình 5

Một mâm cơm với sự kết hợp giữa các món ăn truyền thống và các món hiện đại bổ dưỡng. Mặc dù đồ dầu mỡ nhưng bữa ăn không hề bị ngán bởi vẫn có rau xanh và cà muối.

Nem rán

Thịt kho tàu

Salad hoa quả

Rau cải ngồng luộc

Cà muối


Thực đơn bữa trưa cho gia đình 6

Một mâm cơm điển hình của miền Bắc:

Cá rô rán

Cà tím om đậu

Đậu sốt cà chua

Rau mồng tơi luộc


Thực đơn bữa trưa cho gia đình 7

Nếu bạn đang tìm cho mình một mâm cơm bình dân, quen thuộc, đưa cơm và bổ dưỡng, không nên bỏ qua thực đơn sau:

Cá rán

Đậu rán

Canh cua cà muối

Rau muống luộc

Lòng non luộc


Thực đơn cơm trưa cho gia đình 8

Bạn có biết rằng, những món ăn dưới đây có độ gây nghiện rất cao không?

Cá kho tộ

Chả cá sốt cà chua

Đậu đũa luộc

Cà pháo muối chua


Thực đơn bữa trưa cho gia đình 9

Những món ăn dưới đây mặc dù rất quen thuộc, thế nhưng đôi lúc bận bịu bạn lại không thể nhớ ra để nấu chúng cho gia đình.

Gà rang lá chanh

Lòng gà xào đậu cove

Bầu luộc chấm muối vừng


Thực đơn bữa trưa cho gia đình 10

Ăn gì mùa hè luôn là mối quan tâm lớn. Làm sao để vẫn ngon miệng mà không bị nóng? Dưới đây sẽ là những món ăn phù hợp cho bữa cơm trưa của bạn:

Canh Móng giò bí đỏ

Gỏi rau

Chả cá

Rau muống luộc

Cà muối


Thực đơn bữa trưa cho gia đình 11

Ưu tiên rau trong thực đơn là một lối sống khoa học, tuy vậy không phải ai cũng biết cách đổi gió các món rau để cả nhà cùng thích. Bạn hãy xem thực đơn dưới đây và tìm ý tưởng cho mình nhé.

Thịt ba chỉ chiên giòn

Cà muối

Mướp luộc

Canh ngao nấu chua

Gỏi


Thực đơn bữa trưa cho gia đình 12

Chỉ 30 phút để thực hiện một bữa cơm đầy đủ các món rau và mặn. Đừng lo luôn có những phương án thích hợp dành cho bạn. Chi phí cho bữa ăn này cũng không quá 100.000 đồng nhé.

Gà rang lá chanh

Đậu rán

Dưa chuột ăn kèm

Đậu cove xào

Hoa quả tráng miệng


Thực đơn cơm trưa cho gia đình 13

Bạn đã hình dung đến một mâm cơm với 1 nguyên liệu chính và chế biến nhiều món ăn chưa? Vừa tiết kiệm thời gian, tiền bạc lại không phải nghĩ quá nhiều. Sử dụng thịt lợn làm nguyên liệu chính, bạn có thể nấu cho gia đình những món ăn như này:

Thịt ba chỉ luộc

Đậu đũa xào thịt băm

Canh khoai tây

Canh đậu

Lạc rang muối

Dưa muối chua


Thực đơn bữa trưa cho gia đình 14

Không cần quá cầu kì, chỉ cần đầy đủ món mặn, rau và một chút màu sắc là đủ rồi.

Canh mướp đắng nhồi thịt

Cá rán giòn

Thịt gà luộc

Bắp cải luộc


Thực đơn bữa trưa cho gia đình 15

Nhìn thực sự thanh đạm, nhưng ai cũng phải công nhận rằng mâm cơm này quá bắt mắt và hấp dẫn:

Cá rán

Thịt kho tàu

Rau muống luộc

Canh chua


Thực đơn bữa trưa cho gia đình 16

Chỉ nhìn thôi đã ứ nước miếng, đó là tiêu chí của mâm cơm dưới đây:

Chim cút quay

Canh mọc đau ngót

Rau củ luộc chấm muối vừng

Thịt bò đầu đậu đũa

Thịt kho củ cải

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

Translate

Người theo dõi

Tổng số lượt xem trang

Người đóng góp cho blog

Tìm kiếm Blog nàyẨm thực việt nam

Archive

Subscribe

Sponsor

Author

authorFooddy Blog

Follow Us




BẢN TIN

Recent Posts


Support